Cara Menurunkan Berat Badan Atau Diet Yang Baik Dan Sehat Bagian 6

Menghindari Makan Lebih Dari Jam 6 (Enam) Sore

Sarapan atau makan pada pagi hari tentu membutuhkan porsi yang lebih banyak sebagai asupan energi kita selama seharian penuh jika dibandingkan dengan porsi makan pada waktu lainnya, begitu juga dengan makan siang. Porsi makan siang harus lebih sedikit daripada sarapan. Begitu pula makan malam. Karena aktivitas sudah selesai, anda tidak perlu mengonsumsi makanan berat lagi atau terlalu banyak lagi, karena pada saat malam hari atau lewat dari jam 6 (enam) sore aktivitas kita sudah tidak sebanyak pada waktu pagi hari atau siang hari. Nasi bisa diganti dengan sebuah apel. Atau jika memang hendak makan malam, jangan langsung tertidur setelah makan, lakukanlah dulu beberapa aktivitas atau gerakan-gerakan sebelum anda tidur.