Memperbanyak Frekuensi Makan, Kurangi Porsi Makan
Pada umumnya banyak orang berpikiran
bahwa mengurangi frekuensi atau banyaknya porsi makan berat dalam sehari akan
membantu mengurangi berat badan. Nyatanya, anggapan ini salah. Orang dengan
porsi makan besar meski hanya sekali malah menambah masalah baru. Cukup dengan
mengurangi porsi Anda, seperti makan 3 sendok makan nasi dan lauknya namun tetap
pada frekuensi yang sama atau lebih sering. Jadi tetap dengan makan 3 kali
sehari namun dengan porsi kecil.
No comments:
Post a Comment