Sebelum melakukan diet dan selama diet
berlangsung buatlah suatu target yang hendaknya disesuaikan dengan kondisi anda
dan dimungkinkan untuk dapat dicapai. Jangan terlalu terobsesi untuk dapat
menurunkan suatu berat badan secara drastis atau cepat, misalnya dalam satu
hari harus dapat menurunkan berat badan sebanyak lima kilo gram, karena dapat
menurunkan berat badan satu kilo gram selama satu minggu sudah sangatlah cukup,
tentunya hal ini harus juga disesuaikan dengan kondisi anda. Mulailah dari
membuat target-target kecil dalam usaha menurunkan berat badan, seperti tidak
memakan makanan yang mengandung minyak berlebih atau gorengan secara berlebih,
tidak memakan makanan fast food atau makanan cepat saji, dan lain-lainnya.
Setelah membuat target-target kecil dan
berhasil dalam mengaplikasikan atau melakukannya, selanjutnya buatlah
target-target yang lebih besar, seperti melakukan olahraga secara rutin lima
kali selama satu minggu baik saat pagi hari ataupun sore hari minimal selama
tiga puluh menit, kemudian setelah target-target lebih besar tadi sudah dapat
diaplikasikan atau dilakukan, setelah itu buatlah target-target besar untuk
lebih meningkatkan efektivitas program diet yang anda lakukan, misalnya selama
satu minggu dapat menurunkan berat badan sebanyak satu kilo gram dengan cara
menimbangnya secara rutin dengan timbangan berat badan.
No comments:
Post a Comment